Haltérophilie  

Discipline olympique, l'haltérophilie consiste à soulever des poids placés sur une barre d'haltérophilie. Ce sport de force nécessite tout d'abord du matériel d'haltérophilie mais aussi également la maîtrise d'une technique particulière, de la vitesse, de la souplesse, coordination et équilibre. Lors de la pratique en tant que discipline olympique, l'haltérophilie se décompose en deux mouvements qui sont sont les suivants : l'épaule jeté et l'arraché.

L'épaule jeté s'éxécute en deux phases avec la barre chargée au sol (ou surélevée si la barre est vide). Il faut d'abord réaliser l'épaulé qui consiste à tirer la barre d'haltérophilie depuis le sol jusqu’aux épaules. La seconde phase est le jeté, qui consiste à pousser violemment la barre au dessus-de sa tête, bras tendus. C'est un exercice très technique qui permet de travailler la puissance des membres inférieurs et supérieurs. Cette technique d'haltérophilie sollicite le corps entier.

Pour l'utilisation de la technique de l'arraché, la barre est soulevée bras tendus au-dessus de la tête en un seul mouvement très dynamique. La charge débute au sol, à 22,5cm du sol. La prise des mains est large. Ensuite, l'haltérophile effectue le premier tirage et se redresse en tirant violemment, la charge à bout de bras. A ce stade là démarre le seconde tirage, avec une charge à la verticale. Après les tirage viens la chute qui est le moment où les pieds de l’athlète quittent le sol. Enfin, l'haltérophile stabilise, puis se redresse pour atteindre la position finale : jambes tendues, bras tendus et le corps stable. Lors de l'épaule jeté, les muscles suivants sont sollicités : la chaîne postérieure (ischios-jambiers, fessiers, lombaires, spinaux),mollets, dorsaux et ronds, trapèzes (inférieurs, moyens et supérieurs), rhomboïdes, épaules (postérieures et moyennes), bras et avant-bras, sangle abdominale, quadriceps.

Sur Leaderfit', retrouvez tout le matériel d'haltérophilie et l'équipement nécessaire : barres d'haltero, disques d'haltérophilie, jeu de poids et plateau d'entrainement spécifique à l'haltérophilie dans le but de répondre à tous les budgets et les tous les styles d'entraînements. Enfin, afin de ranger tout le matériel d'haltérophilie, notamment dans le cadre d'une salle de sport, il est important d'avoir les rangements et les racks adéquats afin de conserver au mieux l'équipement. Tout cet équipement permettra de pratiquer l'haltérophilie avec des kits complets pour l'entraînement.

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  • La log bar est idéale pour le renforcement des épaules, des pectoraux et des bras tout en conservant une prise neutre. Elle convient aux disques de 51mm de diamètre.

  • Disque bumper avec anneau métallique pour entraînement intensif.Vendu à l'unité. Les disques de 5kg ne peuvent pas être droppés

  • Barre conçue pour la pratique technique de l'haltérophilie. Grâce à sa légèreté, elle est idéale pour conserver sa position et pour travailler le technicité du mouvement avec précision. Elle dispose de surfaces antidérapantes au niveau de la prise en main pour plus de facilité. Elle convient aux disques de 51mm de diamètre. Charge maximum : 30 kg

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  • Disque olympique Reebok pour entrainement intensif avec anneau métallique

  • Structure robuste en acier idéale pour la réalisation des squats ou des tractions. VENDU SANS ACCESSOIRES

  • Fournie avec une paire de Spotter Arms et une paire de J-Hooks CAGE DE FORCE - 120 x 120 x 230CM LES BARRES ET LES DISQUES NE SONT PAS FOURNIS.

  • Barre conçue spécialement pour la pratique du cross training, à la fois souple et résistante. 10 ans de garantie contre la torsion, la casse de la barre et autres problèmes sur la structure (hors revêtement). Pour une utilisation intense. - Finition : Hybride - Barre : Phosphate manganese noir - Bague intérieure :Chromé - Manchon : Chromé - Force de...

  • Idéal pour stocker vos disques à la vertical pour un gain de place.

  • Idéal pour ranger vos disques bumper, ce rack vous permet de travailler dans un espace organisé. Sa poignée et ses roues facilitent le déplacement des disques bumper dans la salle. Charge maximum: 220 kg.