Cross training  

Discipline fitness, le Cross Training aussi appelé circuit training ou encore entrainement fonctionnel, combine plusieurs exercices de renforcement musculaire et de cardio-training réalisés au poids de corps ou avec des accessoires (poids, box, haltères, roue, corde, kettlebell...). Méthode d'entraînement physique regroupant des exercices dans différentes disciplines et permettant ainsi d'améliorer la performance globale, l'entraînement croisé est de plus en plus apprécié dans les salles de fitness. Le principe de l'entraînement fonctionnel repose sur le HIIT (High Intensity Interval Training), qui est la réalisation des enchaînements à une intensité maximale pendant une courte durée, suivis de courtes phases de récupération.

Le circuit training a un objectif général, c'est de devenir le plus complet possible pour avoir un corps équilibré entre force et endurance. Chaque séance de cross-training proposée est construite de manière différente pour éviter la routine. Ainsi vous gardez l’envie et le plaisir de vous exercer au maximum ! Chaque séance d'entrainement ne ressemble à aucune autre.

Vous couvrirez les besoins pour développer les différents objectifs du Cross Training : endurance cardiovasculaire et respiratoire, endurance musculaire, force, souplesse, puissance, vitesse, agilité, psychomotricité, équilibre et précision. Cet entraînement de circuit training est excellent complément pour se préparer physiquement à une discipline sportive mais c’est également un très bon entraînement pour affiner et sculpter sa silhouette et obtenir un physique athlétique.

Une séance de circuit training dure approximativement 1 heure et elle est composée des étapes suivantes :
- Étape 1 : Échauffement pour une préparation du corps à l'effort
- Étape 2 : Corps de séance avec des exercices combinant le travail cardiovasculaires et/ ou la musculation
- Étape 3 : Retour au calme avec récupération active, relaxation, travail de renforcement profond, auto massages...

Pour le cross-training, Leaderfit' propose du matériel, de l'équipement et des accessoires de Cross Training pour un entrainement efficace.

    Prix

    5 € - 7100 €

    Couleur

    Poids

    ll y a 175 produits

    • La roue AB Wheel, également appelée roulette abdominale, est un accessoire qui permet le renforcement et le travail intense de la chaîne antérieure du corps et de se muscler les abdominaux, les triceps et les épaules. Vous pourrez ainsi avoir une ceinture abdominale de rêve ! La roue pour abdominaux développe simultanément la force des épaules, des bras,...

    • La roue AB Wheel Pro, également appelée roulette abdominale, est idéale pour vos cours de functional training ou de coaching. Elle permet un renforcement musculaire intense et sollicite rapidement le système cardio-vasculaire. Produit haut de gamme avec ses cales pieds et ses poignées rembourrées pour une meilleure prise en main et une stabilité, la...

    • Placé dans le bas du dos, ce coussin d'appui arrondi ergonomique se place dans le bas du dos et au commencement des fessiers pour le soutien des lombaires lors de l'exécution des mouvements abdominaux et sera très utile dans le cadre de vos différents exercices de Cross Training. Vous pourrez utiliser ce produit de la cadre de la récupération, après vos...

    • Ces sangles ultra résistantes se placent autour des bras lors de l'exécution des mouvements de renforcement musculaire en suspension du type abdominaux avec relevés de genoux. Vendus par paire.

    • Utilisés pour les cours de functional training ou de cross training, les anneaux de suspension permettent la réalisation de tractions et de dips tout en sécurité grâce à leur grande résistance.. Vendus par paire.

    • Utilisés pour les cours de functional training ou de cross training, les anneaux de suspension en bois permettent la réalisation de tractions, de muscle-up et de dips. Leur matière 100% bois assure une très bonne accroche de la magnésie. Vendus par paire.

    • Station 1 composée de :- 4 upright tube 2742mm- 2 overpass 1080mm- 2 double chin- up bar 1080mm

    • Station 2 composée de :- 4 upright tube 2742mm- 2 overpass 1800mm- 2 double chin- up bar 1080mm

    • Station 3 composée de :- 4 upright tube 2742mm- 2 crossbar 1080mm- 5 monkey bar 1080mm

    • Station 4 composée de :- 4 upright tube 2742mm- 2 triangular crosses 1080mm- 2 double chiun- up bar 1080mm

    • Station 5 composée de :- 4 upright tube 2742mm- 4 upright tube 3685mm- 2 elevation cross bar 1552mm- 2 elevation cross bar 2119mm- 4 monkey bar 1080mm- 15 monkey bar 1800mm- 2 cross bar 1800mm- 4 cross bar 1080mm- 4 overpass 1800mm

    • Station 6 composée de :- 8 upright tube 2742mm- 4 elevation cross bar 1215mm- 11 monkey bar 1080mm- 1 monkey rack 1080mm- 2 cross bar 2815mm- 2 overpass 1080mm