Cross Training  

Discipline fitness, le Cross Training aussi appelé circuit training ou encore entrainement fonctionnel, combine plusieurs exercices de renforcement musculaire et de cardio-training réalisés au poids de corps ou avec des accessoires (poids, box, haltères, roue, corde, kettlebell...). Méthode d'entraînement physique regroupant des exercices dans différentes disciplines et permettant ainsi d'améliorer la performance globale, l'entraînement croisé est de plus en plus apprécié dans les salles de fitness. Le principe de l'entraînement fonctionnel repose sur le HIIT (High Intensity Interval Training), qui est la réalisation des enchaînements à une intensité maximale pendant une courte durée, suivis de courtes phases de récupération.

Le circuit training a un objectif général, c'est de devenir le plus complet possible pour avoir un corps équilibré entre force et endurance. Chaque séance de cross-training proposée est construite de manière différente pour éviter la routine. Ainsi vous gardez l’envie et le plaisir de vous exercer au maximum ! Chaque séance d'entrainement ne ressemble à aucune autre.

Vous couvrirez les besoins pour développer les différents objectifs du Cross Training : endurance cardiovasculaire et respiratoire, endurance musculaire, force, souplesse, puissance, vitesse, agilité, psychomotricité, équilibre et précision. Cet entraînement de circuit training est excellent complément pour se préparer physiquement à une discipline sportive mais c’est également un très bon entraînement pour affiner et sculpter sa silhouette et obtenir un physique athlétique.

Une séance de circuit training dure approximativement 1 heure et elle est composée des étapes suivantes :
- Étape 1 : Échauffement pour une préparation du corps à l'effort
- Étape 2 : Corps de séance avec des exercices combinant le travail cardiovasculaires et/ ou la musculation
- Étape 3 : Retour au calme avec récupération active, relaxation, travail de renforcement profond, auto massages...

Pour le cross-training, Leaderfit' propose du matériel, de l'équipement et des accessoires de Cross Training pour un entrainement efficace.

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  • CE QU’IL FAUT RETENIR                Idéale pour vos séances de cross training et haltérophilie                 Compatible disques 50mm                Finition BLACK MAT moderne et plus résistantDESCRIPTIF PRODUIT Idéale pour vos entraînements intensifs de cross training, cette barre permet de solliciter tous les muscles lors des mouvements...

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  • CE QU’IL FAUT RETENIR       Travail efficace du haut du corps        Existe en plusieurs longueurs, poids et couleursDESCRIPTIF PRODUIT La corde d’oscillation Leaderfit’ est l’outil indispensable pour vos séances de cross training, en intérieur comme en extérieur. Ultra résistance et de grande qualité grâce à son ruban protecteur à chaque...

  • Crochet en métal à fixer au mur pour ranger une corde d'oscillation de diamètre 38 ou 50mm.

  • CE QU’IL FAUT RETENIR                    Indispensable pour les WODs         Disponible en 1, 2, 3, 6, 9, 12 et 15 kg         Finition soignée  DESCRIPTIF PRODUIT Combinant toutes les fonctionnalités d’un ballon et d’un médecine ball, les wall ball sollicite tous les groupes musculaires et permet de développer la force et l’endurance, de...

  • CE QU’IL FAUT RETENIR                    Indispensable pour les WODs         Disponible en 1, 2, 3, 6, 9, 12 et 15 kg         Finition soignée  DESCRIPTIF PRODUIT Combinant toutes les fonctionnalités d’un ballon et d’un médecine ball, les wall ball sollicite tous les groupes musculaires et permet de développer la force et l’endurance, de...

  • CE QU’IL FAUT RETENIR                    Indispensable pour les WODs         Disponible en 1, 2, 3, 6, 9, 12 et 15 kg         Finition soignée  DESCRIPTIF PRODUIT Combinant toutes les fonctionnalités d’un ballon et d’un médecine ball, les wall ball sollicite tous les groupes musculaires et permet de développer la force et l’endurance, de...

  • CE QU’IL FAUT RETENIR        Parfait pour développer la sangle abdominale, les épaules et les bras         Légère et facile à transporterDESCRIPTIF PRODUITLa roue AB Wheel est un accessoire qui permet le renforcement et le travail intense de la chaîne antérieure du corps et de se muscler les abdominaux, les triceps et les épaules. La roue...

  • CE QU’IL FAUT RETENIR                Soutien les lombaires pendant vos exercices                 Polyvalent                Utilisable au quotidienDESCRIPTIF PRODUIT Le coussin d’appui lombaires se place dans le bas du dos et au commencement des fessiers pour le soutien des lombaires lors de l’exécution des mouvements abdominaux. Il sera...

  • Ces sangles ultra résistantes se placent autour des bras lors de l'exécution des mouvements de renforcement musculaire en suspension du type abdominaux avec relevés de genoux. Vendus par paire.

  • CE QU’IL FAUT RETENIR        Idéal pour la pratique du cross training et functional training         Polyvalent         Adaptable partoutDESCRIPTIF PRODUITAvec leur diamètre de 23.5 cm, les anneaux de suspension Leaderfit sont notamment utilisés pour les cours de functional training ou de cross training. Ils conviennent aux débutants comme...

  • Utilisés pour les cours de functional training ou de cross training, les anneaux de suspension en bois permettent la réalisation de tractions, de muscle-up et de dips. Leur matière 100% bois assure une très bonne accroche de la magnésie. Vendus par paire.

  • Échelle de traction frontale ou latérale, le monkey rack est idéal pour renforcer les biceps, la sangle abdominale et les muscles du dos. L'essentiel du travail est effectué avec le poids du corps. Pour un travail encore plus efficace, n'hésitez pas à rajouter des poids ou un gilet lesté. Possibilité d'y attacher une bande en caoutchouc, du type power...

  • Station 1 composée de :- 4 upright tube 2742mm- 2 overpass 1080mm- 2 double chin- up bar 1080mm

  • Station 2 composée de :- 4 upright tube 2742mm- 2 overpass 1800mm- 2 double chin- up bar 1080mm

  • Station 3 de cross training composée de :- 4 upright tube 2742mm- 2 crossbar 1080mm- 5 monkey bar 1080mm

  • Station 4 composée de :- 4 upright tube 2742mm- 2 triangular crosses 1080mm- 2 double chiun- up bar 1080mm

  • Station 5 composée de :- 4 upright tube 2742mm- 4 upright tube 3685mm- 2 elevation cross bar 1552mm- 2 elevation cross bar 2119mm- 4 monkey bar 1080mm- 15 monkey bar 1800mm- 2 cross bar 1800mm- 4 cross bar 1080mm- 4 overpass 1800mm

  • Station 6 composée de :- 8 upright tube 2742mm- 4 elevation cross bar 1215mm- 11 monkey bar 1080mm- 1 monkey rack 1080mm- 2 cross bar 2815mm- 2 overpass 1080mm

  • Station 7 composée de :- 2 upright tube 2742mm- 5 monkey bar 1080mm- 1 cross bar 1800mm- 2 overpass 1080mm

  • Multi-poignées servant de point d'accroche pour divers outils : powerband, élastiques, … Vendues par paire.

  • Échelle de traction frontale ou latérale, le monkey rack est idéal pour renforcer les biceps, la sangle abdominale et les muscles du dos. L'essentiel du travail est effectué avec le poids du corps. Pour un travail encore plus efficace, n'hésitez pas à rajouter des poids ou un gilet lesté. Possibilité d'y attacher une bande en caoutchouc, du type power...

  • Outil idéal pour réaliser des mouvements avec le medecine ball. Le trampoline permet une multitude d'exercices possibles, combinant entraînement cardio-vasculaire, endurance, agilité et coordination. Accessoire pour cage et station cross training LEADERFIT

  • Avec leurs bases de 58cm, ces spotter arms, à accrocher sur une cage de cross training, sont idéaux pour poser votre barre olympique lors de vos exercices de squat. Vendus par paire.

  • Poignée d'accroche à fixer sur une cage de cross training, elle permet d'y attacher divers outils de type : corde, sangle de suspension, power band, …

  • CE QU’IL FAUT RETENIR                Pour poser vos barres                  Installation simple et rapide                Parfait pour les cages cross training avec des poteaux de dimensions 7.5 cm         • Vendus par paire         DESCRIPTIF PRODUIT Découvrez les J-Hooks Leaderfit, qui vous permettront de poser votre barre olympique sur vos...

  • Potence à accrocher sur une cage de cross training pour suspendre un sac de frappe. Structure très résistante en métal soudé.

  • Prise suspendue à accrocher sur une cage de cross training pour effectuer divers exercices de traction.

  • Appareil rotatif multi-directionnel pour barre à accrocher sur une cage de cross training. Le rotational core permet des mouvements de soulevés verticaux et latéraux.

  • Barre de rangement pour disques à accrocher sur une cage de cross training. La Plate Storage Sleeve peut contenir jusqu'à 4 disques bumper.

  • Le Glute ham s'accroche à une cage de cross training. Il est idéal pour le renforcement des ischio-jambiers, mollets, abdominaux et lombaires. Pour plus de confort lors des exercices, le siège est rembourré.

    378,00 €
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  • Plateforme pour un travail pliométrique à joindre avec les spotter arms (vendus séparément)

  • Plateforme à accrocher sur une cage de cross training avec une seule fixation pour un travail pliométrique.

  • Rack de rangement pour 3 slamballs ou pour des wall balls à accrocher sur une cage de cross training.

  • Rack de rangement pour 4 à 6 kettlebells à accrocher sur une cage de cross training.

  • Doubles poignées à dips simples, utilisées comme des barres parrallèles, à accrocher sur une cage de cross training.

  • Cible à accrocher en hauteur sur une cage de cross training, idéal pour les exercices de wall ball shots.

  • L'espalier comprend 18 barres et se fixe au mur. Il dispose d'un système permettant d'effectuer des tractions.Il se compose d'une barre métallique recouverte de caoutchouc pour lui garantir une meilleure prise.L'espalier est idéal pour tous les cours de renforcement avec outil nécessitant un point d'accroche (sangles de suspension, élastique de...

  • L'espalier bois simple se compose de 16 barres et se fixe au mur. Il est fabriqué en bois de hêtre.

  • L'espalier bois simple se compose de 32 barres et se fixe au mur. Il est fabriqué en bois de hêtre.

  • Les power band sont des bandes élastiques en caoutchouc très résistantes. On peut les utiliser seules ou avec une barre, un banc ou une cage de cross training comme support. Les power band vont augmenter la difficulté des exercices en fonction des besoins ou servir lors de certains mouvements comme les pull- ups. Vendues en lot Force : - Extra-light :...

  • Les power band sont des bandes élastiques en caoutchouc très résistant. On peut les utiliser seules ou avec une barre, un banc ou une cage de cross training comme support. Les power band vont augmenter la difficulté des exercices en fonction des besoins ou servir lors de certains mouvements comme les pull-ups. Vendues en lot.

  • Les power band sont des bandes élastiques en caoutchouc très résistant. On peut les utiliser seules ou avec une barre, un banc ou une cage de cross training comme support. Les power band vont augmenter la difficulté des exercices en fonction des besoins ou servir lors de certains mouvements comme les pull-ups.

  • Les parallel bar permettent un travail complet du corps : bras, poitrine, dos, muscles stabilisateurs du tronc, …Utilisant uniquement le poids du corps, elles sont idéales pour le renforcement musculaire ou les étirements que ce soit en cours collectifs ou en séance de coaching personnalisée.

  • CE QU’IL FAUT RETENIRIdéal pour vos entraînements de Cross Training Plusieurs programmes Télécommande fournieDESCRIPTIF PRODUIT Découvrez le chronomètre digital, outil indispensable lors de vos entraînements de Cross Training. Ils disposent des fonctions suivantes :HeureChronomètre au 100ème de secondeDécompte de 20 minutes...

  • La magnésie permet d'assécher les mains et d'avoir une meilleure accroche de l'équipement sportif et des accessoires, comme la barre d'haltérophilie, la barre de cross training mais aussi la pratique de l'escalade ou encore la gymnastique. Poudre conçue pour absorber la transpiration des mains et assurer une excellente adhérence, elle permet d'assurer...

  • CE QU’IL FAUT RETENIR        Idéal pour renforcement musculaire, cardio et rééducation         Disponible en 1, 2, 3, 4, 5, 6, 7, 8, 9, 10 kg         Polyvalent  DESCRIPTIF PRODUIT Accessoire polyvalent, le médecine ball vous permet de réaliser des exercices de renforcement musculaire, de cardio et de rééducation. Ils peuvent être utilisés en...

  • CE QU’IL FAUT RETENIR        Idéal pour renforcement musculaire, cardio et rééducation         Disponible en 1, 2, 3, 4, 5, 6, 7, 8, 9, 10 kg         Polyvalent  DESCRIPTIF PRODUIT Accessoire polyvalent, le médecine ball vous permet de réaliser des exercices de renforcement musculaire, de cardio et de rééducation. Ils peuvent être utilisés en...

  • CE QU’IL FAUT RETENIR        Idéal pour renforcement musculaire, cardio et rééducation         Disponible en 1, 2, 3, 4, 5, 6, 7, 8, 9, 10 kg         Polyvalent  DESCRIPTIF PRODUIT Accessoire polyvalent, le médecine ball vous permet de réaliser des exercices de renforcement musculaire, de cardio et de rééducation. Ils peuvent être utilisés en...

  • CE QU’IL FAUT RETENIR        Idéal pour renforcement musculaire, cardio et rééducation         Disponible en 1, 2, 3, 4, 5, 6, 7, 8, 9, 10 kg         Polyvalent  DESCRIPTIF PRODUIT Accessoire polyvalent, le médecine ball vous permet de réaliser des exercices de renforcement musculaire, de cardio et de rééducation. Ils peuvent être utilisés en...

  • CE QU’IL FAUT RETENIR        Idéal pour renforcement musculaire, cardio et rééducation         Disponible en 1, 2, 3, 4, 5, 6, 7, 8, 9, 10 kg         Polyvalent  DESCRIPTIF PRODUIT Accessoire polyvalent, le médecine ball vous permet de réaliser des exercices de renforcement musculaire, de cardio et de rééducation. Ils peuvent être utilisés en...

  • Rack permettant de ranger jusqu'à 5 medecine balls. Les tiges arrondies permettent de retenir ces ballons lestés.

  • Rack permettant de ranger jusqu'à 10 medecine balls. Les tiges arrondies permettent de retenir ces ballons lestés.

  • CE QU’IL FAUT RETENIR       Travail efficace du haut du corps        Existe en plusieurs longueurs, poids et couleursDESCRIPTIF PRODUIT La corde d’oscillation Leaderfit’ est l’outil indispensable pour vos séances de cross training, en intérieur comme en extérieur. Ultra résistance et de grande qualité grâce à son ruban protecteur à chaque...

  • Mesurez la force et l'endurance musculaire de vos membres supérieurs avec le monté de corde. Agréable au toucher et facile à grimper, cette corde dispose d'un crochet qui permet de l'attacher très facilement.

  • Rangement pour corde à fixer au mur. Idéal pour ranger une corde d'oscillation.

  • CE QU’IL FAUT RETENIRTravail efficace du cardio Réglable et adaptable Poignées métalliques et lestéesDESCRIPTIF PRODUIT La corde à sauter pro Leaderfit’ Equipement est équipée de poignées métalliques lestées et d’un câble fin en acier. Avec la corde à sauter pro, vous améliorerez votre vitesse et votre coordination.QUELS EXERCICES ?...

  • CE QU’IL FAUT RETENIR                                        Travail efficace du cardio         Réglable et adaptable         Existe en noir, jaune et rougeDESCRIPTIF PRODUIT La corde de vitesse Leaderfit’ Equipement est équipée de 2 poignées légèrement lestées, d’un câble fin en acier et de mécanismes tournants. Le câble en acier est...

  • Renforcez vos abdominaux en toute simplicité ! Le Home Trainer dispose d'un appui-tête et d'un repose-coudes. Son format arrondi et sa taille réglable permettent une meilleure utilisabilité.

  • Composé d'une base solide et stable, cet appareil rotatif multi-directionnel permet de travailler tous les muscles du haut du corps et les bras. Basé sur des mouvements de rotation, il est idéal pour les entraînements de functional training.

  • CE QU’IL FAUT RETENIR        Gagner en puissance et en explosivité         Disponible en 5, 10, 15, 20 et 25 kg         PolyvalentDESCRIPTIF PRODUIT Les power bag Leaderfit sont des sacs d’entraînement remplis de sable qui vous permettront de faire des exercices explosifs en toute sécurité. Vous gagnerez en puissance grâce à ces sacs, dont...

  • CE QU’IL FAUT RETENIR        Gagner en puissance et en explosivité         Disponible en 5, 10, 15, 20 et 25 kg         PolyvalentDESCRIPTIF PRODUIT Les power bag Leaderfit sont des sacs d’entraînement remplis de sable qui vous permettront de faire des exercices explosifs en toute sécurité. Vous gagnerez en puissance grâce à ces sacs, dont...

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